انزلي 19 ك قي 3أسابيع!!

كنز · 22-05-2007, 12:51 PM

ريجيم عجيب!!! ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟؟

قال المثل إسأل مجرب أنا انبهرت لما شفت العنوان بس لما جربت الريجيم انبسطت لأني نزلت تفريبا 9 كيلوا خلال 3أسابيع!!

الريجيم كالتالي:

الأسبوع الأول:

( هذا الأسبوع ينزل 4 ونصف كيلو)
- شاي أو قهوه مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب )
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال )
- سلطه مره في اليوم ( خس+ طماطم + خيار) 2 ثمره من كل نوع

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو)
- شاي أو قهوه
- حليب قليل الدسم ( 4 أكواب )
-3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال )

الأسبوع الثالث

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوه
- حليب قليل الدسم ( 4 أكواب )
-3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال )

(وبالهناء والعافيه)

( المهم ماتدّعون علي ياأخوات والله وضعته علشان انا استفدت بالفعل)

من تجربتي

توكلت على الله ثم العزيمه والتصميم للتأكد من صحة نزول الكيلوات
اعتمدت الفاكهة والعصير على ( ثمرة البرتقال فقط)
الذ حليب بصراحه جربته الى الآن ( حليب الصافي) ليس أعلاناً والله للمنتج ولكن من واقع التجارب بالنسبة لي
الشاي بسكر عادي والقهوة العربيه اشرب منها على كيفي
اشرب كوب واحد يوميا نسكافي بدون سكر
اقسم الوجبات المحدده بكيفي على طول اليوم
امارس يوميا مشي خفيف في البيت
على الريق اشرب كأس ماء + عصير نصف ليمونه غير محلاه
هذا الأسبوع الأخير وبريح يومين رح آكل مشويات واحلي شوي : ورح ارجع ثاني اكمل المشوار
المهم الريجيم فيه احساس بالجوع ( عند الجوع اشرب مويه) لكن لما تشوفي نزول الميزان
تنبسطين كثير وتفكرين تكررينه كل شهر لما توصلين للوزن اللي تبغيه

السلام عليكم1 · 22-05-2007, 02:34 PM

وشو الغدا والعشاء فصلي جزاك الله خير لاني مافهمت
وشكرا لك

غرااااام الليل · 22-05-2007, 02:51 PM

يسلمووووووووو علي هالرجيم

ودي اقدر اجربه بس بيني وبينك ماااااافي عزيمه قداام الاكل

شكرااااااااااااا

غروووووومه

أماسي2008 · 22-05-2007, 02:52 PM

الف شكر لك على البرنامج هذا
وبحاول اطبقه
انا ودي انزل 8كيلو

الف شكر
اماسي

طائر الحر · 22-05-2007, 03:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلام عليكم1

وشو الغدا والعشاء فصلي جزاك الله خير لاني مافهمت
وشكرا لك

فصلى فصلى فصلى فصلى فصلى فصلى فصلى بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررععه

كنز · 22-05-2007, 11:03 PM

اولا اشكر مروركم واتمنى لكم الإستفاده خواتي

ثانيا مافيه تفاصيل والريجيم واضح لنه يعتمد على السوائل وزي ما ذكرت لكم قسموا المواد المذكوره

على اليوم وبس

بينيلوبي · 23-05-2007, 12:55 AM

يسلمووووووووو

ع

هاالرجيم

مهندسة · 24-05-2007, 02:43 PM

انا راى انه رجييييييييييييم هلااااااااااك فين الاكل صعب صعب صعب
بس شكرا هل من مغامرة

الجورية الحمرا · 24-05-2007, 03:44 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
وايد حلو

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق