لن تشعر بالجوع مع هذا الريجيم

**ام فراس** · 20-05-2007, 05:42 AM

النظام الغذائي التالي يستمر لمدة 10 أيام. ويتميز هذا الريجيم باحتوائه على كميات كبيرة نسبيا من الطعام، لذلك فلن تشعر بالجوع عند اتباعه.
الإفطار اليومي:
1/2 ثمرة جريب فروت أو 1/2 ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + 2 شريحة لانشون أو 2 شريحة بسطرمة + شاي سادة أو قهوة سادة. ويمكن زيادة البيض إلى 6 بيضات وكذلك يمكن زيادة اللانشون إلى 6 شرائح.
الغذاء:
1/2 ثمرة جريب فروت أو 1/2 ثمرة برتقال + لحوم مشوية أو مسلوقة أو باردة + سلطة خضراء + شاي سادة أو قهوة سادة.
العشاء:
1/2 ثمرة جريب فروت + لحوم أو أسماك أو تونة (بدون زيت) + سلطة خضراء + خضار (كوسة أو فاصولياء أو خرشوف أو بسلة أو قرنبيط أو سبانخ أو كرفس) + شاي أو قهوة سادة.
تعليمات:
يمكن إضافة 2 ماعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة أو مرتين على الأكثر يوميا.
ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات.
طالما لم تحدد الكميات، تناول أي كمية حتى تشعر بالشبع التام.
ممنوع نهائيا الحلويات والنشويات والسكريات والزيوت.
يمكن استخدام الزبد لطهي الطعام في هذا النظام.
ممنوع حذف أو إضافة أي طعام من القائمة.
ممنوع تبديل الوجبات.
تناول أكبر قدر ممكن من الماء.
ممنوع الوقوف على الميزان قبل الانتهاء من تنفيذ البرنامج بأكمله.

شهد الملوك · 20-05-2007, 06:29 AM

**ام فراس** · 20-05-2007, 08:23 AM

العفوووووووووو غاليتي شهد الملوك

منوووووووووووووووووورتني يالطله الحلووه

فله و وناسه · 20-05-2007, 11:20 AM

تسلمين الله يعطيك العافيه

,.
,.

فله و وناسه

حنان 24 · 20-05-2007, 11:35 AM

شو المنتظر من الغاليه ام فراس الااااا انها تبدع كالمعتاد؟ بجنن موضوعك بس انا حاليا ماشيه بنظام رووووووووووووووعه لأنه نزلني 3 كيلو بأقل من أسبوع وأكلي هو هو بس صار من داخلي اكتفاء بالأكل اللي بحطووو أمامي لأن العقل بذكرك لا تكثر من الط عام لأنك بريجيم وكتييير مبسوطه عال 3 كيلو انجاز حلو موضوعك حلو بس اكلووو كتييير صح ؟ كنت بدي أسألك بصير ألغي الفطور من حياتي انا يعني من نظامي العادي وأشرب عالريق نسكافيه وبس بعدها الغداء وأكمل يومي لأني مرتاحه على نظامي كتييير؟

wild_rose · 20-05-2007, 06:53 PM

تسلمي على الموضوع الرائع

**ام فراس** · 20-05-2007, 07:45 PM

اهلين فله ووناسه

ربي يسلمك ياقمر

تشكرررررراات لمرورك

**ام فراس** · 20-05-2007, 07:55 PM

هلا وغلا منوره دائمآ

وتسعديني دائمآ بتواجدك

حنان

لاهنتي وماقصرتي ياروعه

تقبلي كل الورود الجميله

بالنسبه للفطور النسكافه انا اعتبرها فطور

بس لو معاها شابوره صغنونه تحرقي اكتر

وربي يوفقك وياريت تكتبيلي رجميك عشان نستفيد منه

وان شالله تنحفي وانحف وربي يحقق الاماني

**ام فراس** · 20-05-2007, 08:05 PM

الله يسلمك روووزه

منوووووووووورتني حبيبتي

تشكررررررررررررررراات

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق