السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات حواء انشاء الله الكل زينين وبصحه وعافيه
جبت لكم ريجيم وهاي الريجيم اخذتها من زوج اختي وهو دكتور وهو اخذها من دكتور وهو جربها ونفع معه وكثير جربو هذا الريجيم واستفادو منه وانشاء الله راح استخدمها وقلت لازم انقلها لحبيباتي وهذا الريجيم لمدة 4 اسابيع وقبل لااكتب الريجيم هناك ملاحضات مهمه وهي
1- يجب الاكثار من شرب الماء
2- يسلق الخضار بدون اضافة زيت او ماجي
3- مسموح بشرب الشاي او القهوه بدون سكر ويمكن اضافة السكرين
4- ممسوح بشرب الببسي لكن نوع الدايت اي بدون سكر
5-عندما لايتحدد كمية الطعام يمكن تناول اي كميه حتى الشبع
6- عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الخس ولكن بعد مرور ساعتين من الوجبه الاساسيه
7- يجب اتباع النضام كما هو وبنفس الكميه وبدون تبديل غداء او عشاء او العكس
8- لايجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله واعادة استخدامه





نبداء بالاسبوع الاول وانشاءالله وكل اسبوع اكتبها لكم


الافطار كل ايام الاسبوع نفسها وهي
نصف برتقاله او نصف سندي + بيضه مسلوقه واحده
السبت
الغداء



فاكهه من صنف واحد وباي كميه ( برتقال ، فرواله، كمثري ، تفاح ، خوخ ، شمام )
العشاء:-
لحم مشوي او مسلوق ( بدون دهن )

الاحد
الغداء
دجاج مشوي او مسلوق ( بدون الجلد )
العشاء
بيضه مسلوقه واحده + سلطه + توست واحد + برتقاله واحده

الاثنين
الغداء
جبنة ابيض بدون ملح او دسم + توست واحد + طماطم
العشاء
لحم مشوي او مسلوق
الثلاثا
الغداء
بيضه مسلوقه واحده + جبنة ابيض بدون دسم او ملح + خضار مسلوق (فاصولياء او سبانغ او كوسه )
العشاء
بيضه مسلوقه + خضار مسلوق + طماطم

الاربعاء
الغداء
سمك مشوي او سمك تونه مصفات من الزيت
العشاء
بيضه مسلوقه

الخميس
الغداء
لحم مشوي او مسلوق + طماطم + برتقاله
العشاء
خلبط من الفواكه الطازجه ( برتقال - تفاح- خوخ- شمام )

الجمعه
الغداء
دجاج مشوي او مسلوق + طماطم+ خضار مسلوقه + برتقاله
العشاء
بيضتان مسلوقتان+ برتقاله
وانتضروني للاسابيع الباقبه انشاءالله
ودمتم بخير

انا احب اسأل هذا الريجيم من طبيب ولا من كتاب


لأني سمعت ان في ريجيم يعمل مضاعفات لما بعد الريجيم



ومشكورة اختي

لا حبيبتي من طبيب لذالك عجبني لانه مافي مضعفات لان الطبيب هو بنفسه جربها

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

شكرا لك لافة رجيم سهل لكن البيض كثير لانه

المسموح للشخص السليم من 3 الى 4 بيضات

فى الاسبوع ياريت يكون فيه بديل عن البيض

فى بعض الايام الاخرى

صدقتي اختي راح اسأل زوج اختي واجاوبك انشاءالله

اختي كم ينزل في الاسبوع او الشهر؟؟


الله يوفقك يارب

تسلمي على الموضوع الرائع

مشكوووووووووووووووورة يالغالية

مشكوووووووووووووووووره