بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي حبيت انقلكم تجربتي الناجحه مع الرجيم كان وزني 87 ولآن 80 خلال شهر رغم اني كنت ما اقدر اسيطر على شهيتي بس بفضل الله ثم هذ الاسباب
1- الفطور يكون خبز او توست بر وجبن او لبنه قليلة الدسم واشبعي لاتخافين واشربي شاي خفيف سكره او محلى
بسكر بني او سكر كانديريل الخاص للرجيم
2-اذا حسيتي بين الوجبات بجوع كلي 3حبات لوز و اشربي بعدهن ماء
3- الغداء صدر دجاج مشوي او لحم وخبز بر وسلطه وزبادي منزو ع الدسم
4- العصر كوب شاي اخضر
5- العشا خليه الساعه 6 وهو عباره عن سلطه وفيها حمص حب وراح تحسين بشبع بدون مايزيد وزنك
6- الفواكه المسموح بها الكيوي الجوافه
7-الحلى لاتاكلينه واذا ضعفتي قبل لاتاكلين اشربي ماء بارد واستنشقي فانيلا وعدي لين العشره وراح تغير رغبتك وتسيطرين عليها
بعد الساعه 6 قفلي ما فيه اكل الا الماء فقط مسموح
ملاحظه الرجيم هذا مو كل الناس يناسبهم مع تمنياتي للجميع بالرشاقه الدائمه

منقوووووووول
وجربته

مادور الفانيلا والعد الين عشره في ذلك وشكرا لكي

ما شاء الله اختي

بس قوليلي الكمية تقصدين غير محدودة بالفطور خاصة الخبز وضحي لينا اكتر الله يجزاك الخير

اولا الف شكر اخو اتي على مروركم واسفه على التاخير

اولا الغاليه طيف المعلومه اللي عندي تقول اذا ارسل المخ اشارات لاتهام الحلوى رائحة الفانيلا كفيله بقطعها والعدول عنها لانها تحتوي على غاز يستطيع خداع المخ وبذلك تسيطرين على رغبتك بالعد الى عشره باذن الله
اما الفطور خبزة بر او خبزتين ماتضر لانك اخر مره اكلتي فيها الساعه 6 هذا ردي للغاليه مسلمه وافتخر

مشكورة على الرجيم الجديدربي يوفقك

تسلمي على الموضوع الرائع

مشكورة على الرجيم

تدرين ثانكس مرة ثانية انتي حفزتني اني اجرب الرجيم مستانسة مستانسة مستانسة بجرب الريجيم مرة ثانية بحالو وان شالله انقص يارب انقص تدرون من زمان محبطة كنت ومحتاجة احد يشجعني بس الحين انتي ماادري اشلون شجعتيني من باجر بابتدي وبروح اشتري لي كل شئ مالريجيم وهم نفسج مابابلع شئ من بعد 6 ثانكس مرة ثانية ..

شكرا على الفكره
باحاول انزل كيلو على الاقل