السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
غذاء الحامل

يوجب الاهتمام بالتغذيه ومراعاه عده شروط
1_ان يكون غذاء الحامل سهل الهضم محتويا على جميع العناصر الغذائيه الازمه للجسم
2_ الاكثار من شرب اللبن فتشرب الحامل من 2 الى 4 اكواب لبن يوميا او تشرب جزئا من هذا المقدار وتتعاطى الاخر ف ىصوره اطعمه اخرى مثل المهلبيه والجبن مثلا وذلك لان باللبن كميه كبيره من البروتينات التى تساعد على نمو الجنين وايضا به نسبه كبيره من املاح الكالسيوم التى تساعد على تكوين عظام الجنين والاسنان وتكثر نسبه الكالسيوم فى الجبن القريش خاصه ومنتجات الالبان عامه وفى العسل الاسود
3_الاكثار من اكل البيض فلا تاكل اقل من بيضه يوميا ويزيد المقدار الى بيضتين او اكثر فى حاله عدم اكل اللحوم ويمتنع اكل البيض فى حاله اصابه الحامل بالزلال وعموما يجب على الحامل تقليل تناوله فى الاشهر الاخيره لتجنب الاصابه بهذا المرض
4_الاكثار من تناول الخضر الطازجه والفاكهه لكثره مابها من املاح وفيتامينات لازمه لها ولجنينها كما ان هذه الاطعمه تساعد على نشاط الامعاء لطرد الفضلات فتقلل من الامساك
5_الاكثار من شرب الماء بين مواعيد الاكل والاقلال منه اثناء تناول الطعام
6_الامتناع عن الاغذيه الدسمه والنشويات والمواد الحريفه
7_الامتناع عن شب المنبهات والمشروبات الروحيه والتدخين


ملابس الحامل

يراعى فى الملابس مايلى
1_ان تكون واسعه ومريحه حتى لاتعوق الدوره الدمويه فلا تلبس كورسيه ضاغط ولا يستعمل اى نوع منها الا اذا كانت عضلات البطن ضعيفه ومرتخيه نتيجه كثره مرات الحمل ويشترط ان يكون بامر الطبيب وتحت اشرافه
كما يجب الا تلبس السوتيانات ضاغطه بل رافعه للثديين فقط اما رباط الجوارب وهو الاستيك فتمتنع عن استعماله لانه يضغط على الاورده فيمنع سير الدم فيها فينشا عن ذلك احتباس جزئى فى الدم يزيد من ورم الارجل وتنتفخ الاورده وقد تتطور الحاله الى الاصابه بالدوالى
2_ ان تكون الملابس خفيفه مع كفايتها لوقايه الجسم من البرد
3_ ان تكون الملابس بحيث ترضى حياء الحامل وتكون صالحه للتحوير والاستفاده منه ابعد الولاده
4_ ان تكون الاحذيه ذات كعب منخفض حتى لاتفقد توازنها عند السير وتكون مريحه فلا تصاب بالام فى الظهر نتيجه لزياده تقوسه


اتمنى للكل الخير ا نشاء الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مشكورة على النصائح
أختي 00000000000000










ماني عارفة انطق اسمك
هههههههههههههههههههه(كملي من الانجليزي)
معذورة

مشكوووووووووووووووووووووورة
أختي العزيزة على النصائح الهامة 00000000000000

مشكورررررررره

الف شكر
تسلم ايدينك والله يعطيك العافيه
ومشكوره وماقصرتي

اختك :الدمعه الحائرة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشكورين يااخواتى على المرور ولا شكر على واجب انا اختكم فى الله
اتمنى يارب للجميع الخير والسعاده والتوفيق
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بارك الله فيك أختي موضوع مفيد أسأل الله أن ينفع به ويجزيك خير الجزاء

موضوع مفيد واختيار موفق يا عزيزتي... ننتظر جديدكِ

بارك الله فيك اختي