كيف أعالج كبر حجم البطن وترهل عضلاته بعد الولاده

بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا أعلم كثيرا عن هذا الموضوع لكن الذي اعرفه ان المرضع عادة يرجع جسدها لطبيعته بسبب ارضاعها لولدها وايضا في وقت النفاس غالبا النساء لاتهتم بتغذيتها السليمة فأكثرهن يشربن الماء البارد والمشروبات الغازية التي تتسبب في ترهل الجسد واحتباس الدم , كما أني اذكر ان بن قيم الجوزية ذكر ان النوم على البطن يسبب ترهلا فيه , وايضا قلة العمل والمشي تتسبب كذلك بالترهل.