السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صلى الله عليه وسلم كل عام وانت بخير

اخي انا أعاني من زيادة في الوزن وألم شديد في الركبة وخاصة اليمنى

لايوجد ضغط او سكري :::: او انزلاق غضروفي

بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شفاك الله وعافاك

بما أنك ذكرتي السبب وعادة أن الوزن له تأثير كبير في آلام الركب والقدمين فنصيحتي كالآتي:
الرقية يوميا حتى ننفي سبب آخر وهو العين مثلا , فتقرأيها يوميا على نفسك وتنفثين في زيت زيتون وتمرخين ركبتك يوميا ولا تعرضينها للبرد بعد دهنا بالزيت فتلفينها بقماش حتى لاتتأثر بالبرد عند النوم.
أيضا لابد من متابعة الصيام فهو أفضل وسيلة لإنزال الوزن وابتعدي عن السكريات والدسوم بأنواعها وايضا المشروبات الغازية.

انتظر منك ردا بعد شهر لتخبريني عن حالتك,,,,
وفقك الله وأعانك