فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

يعطيك العافية صحيح المشي له كثير من الفوائد و في الحركة بركة

صح لسانج اختي
والله مجربه احس نفسي مرتاحه
تحياتي

بارك الله بك , شكراً أختي الكريمة

سعدت جدا بمروركم

بارك الله فيكم

يعطيك العافيه

شكراً على الموضوووع : )

°ˆ~*¤®§(*§§®¤*~ˆ°

°ˆ~*¤®§(*§§®¤*~ˆ°