o
O
o



o
O
o





تعالوا نتعرف بالمستبقه الجديده


على فكره يا بنات انا العربي عندي نص نص يعني لو اكتب شي غلط

ولا شي من هناك ا و هناك لا تضحكون

ههههههههههه يالله الحمد لله اني اكتبه لسه خخخخخخخخخخخ






الاسم: نــٌورة

البلد: السعووووديه

الطول: 164

الوزن سابقا: 93

الوزن حاليا: 78

الهدف: 65


نورووووووووووووو ظايل معلومه العمر ولا ما تبين تقولين هع هع هع









ويالله شدو الحيــــــــــــــــــــل اول يوم صار في نصه





o
O
o




o
O
o

انا اليوم مالقيت اكل الرجيم يبيلي انزل السوبر ماركت

بس شربت الشووربهـ لحالها طبعا كلها خضااار

ياويلي والحين جوعانه بس مستحيل اكل

راح اتحمل واقاوم

هع هع والله للحين مافضيت اروح النادي مره مشغوله

بس بحاول اكثف التمارين بالبيت اكثر اكثر والله كريم يابنات


دموووعه اليوم بالفطور شربت شاهي من غير سكر بس ماقدرت اكمله

لاكن غصبت نفسي قلت لا ياحزونه لازم تتعودي علي هالرجيم وهالنظام

خلاص لمتي ...؟؟

والحين العصر بروح امشي في الحووووووووووش شوووووويه

يلا تشاااااااااااااو

السلام عليكم

بدايه موفقه يا بنات


يلابقى عاوزين معلومات عن الرجيم اشعالا للموضوع كل واحده تحط ما فى جعبتها

وكمان اللى عندها موقف طريف بسبب السمنه تحكى ولا تخجل


وان شاء الله نستمر كلنا للاخر



بس نصيحه ليكى حزونا لا تضغطى على نفسك من اول يوم عشان متحبطيش ولا تزهقى لا شوى شوى لحد ما تتعودى



دموعه خبيبى الاربى بتاعك ممتاذ يعنى فرى جود




باقى البنات يلا فينكم

الفطار جبنه وربع رغيف وطماطم


والغدا ربع فرخه ورز وسلطه


والعشا ان شاء الله هيكون جزر باللحمه المفرومه

وبين الوجبات مشروبات من غير سكر معلش انا بكثر من المشروبات الساخنه لانى برضع فارجو العذر


وكمان عيش البر ده انا مش عارفه اجيبه بستبدله بالعيش الاسمر


سلامممممممممممممممممممم

تفوووووووحه عيش البر هو نفسه عيش الاسمر كلهم يتعملوا بالدقيق الاسمر

وانا كمان قالت لي اختي لاتضغي علي نفسك مشان ماتملي من الرجيم

بحاول بس انا ابي اخس اكبر وزن وومكن لانه تحدي ,,,,,,,,

العشااء اليوم بما اني لسا مانزلت السوبر ماركت راح يكون زبادي وثلاثه حبا ت بطاطا مشويهـ>> ماعندها شئ تاكله
مشويه ان شاءالله مايكون فيها سعرات حراريه كثيره ولا ...؟

انصحوني يابنات قبل لااتورط واكلها بلييييييييييز ...!؟

هى البطاطا من الممنوعات بس قريت انها لى مسلوقه من غير ملح ولا دهن بتحرق الدهون

مش عارفه صراحه بس هى نشويان

بس بما انك مفلسه اكل اعتقد مفيش مانع

تسلمين تفوووحه انا كليت 5 حبات بطاط مشويهـ مع زبادي حبه وعيش اسمر

بس الحين لازم ارح احرق مشي ساعه ونص


يل ياشطرااااااااااااات بتوفيق

o
O
o



o
O
o













انتــــــــــــ،،،ــــــــــــ،،،ــــــــــ،،،ــــ ــــــهي اليوم الاول

ابتــــــــــــ،،،ــــــــــــ،،،ــــــــــ،،،ــــ ــــدء اليوم الثاني










o
O
o




o
O
o

o
O
o



o
O
o






بنات وش هالكسل

الحين عندكم العصر ولا احد دخل

والنعم فيكم

المهم انا مريضه هاليومين فسامحوني اذا قل دخلولي

بس بكون احاول ادخل الخص لكم يومي واخرج

امس مشي كل شي تمام ومشيت نص ساعه

بعدين مريضه وعلى الفراش لحووووووووووول

المهم ما اطول عشان ارد مثل اول

يالله اشوفكم يا حبيباتي

وتفوحه برويكي تضحكين على طيب لمن افضي لك





o
O
o




o
O
o