السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير بنات وسيدات يتبعو رجيم وحميات وأنا منهم
فحبيت أقترح نحط وصفات و حلويات وكل أنواع الأكل بس يكون دايت تقدر إللي تتبع الرجيم إنها تجربها
وتكون قليلة السعرات

وحكون أول مين يحط وصفة دايت إنشالله تعجبكم

سلطة الدجاج المشوي\المقلية

المقادير:
صدر دجاجة مشوية أو مقلية
فلفل بارد ملون ( أخضر+أحمر+أصفر+برتقالي)
باذنجان
كوسه
جرجير
طماطم مجفف
خس وملفوف
زيت زيتون
ليمون

الطريقة:
نقطع الدجاج شرائح

نأخذ الفلفل البارد ويقطع قطع كبير ( يشوي بالشواية او المقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
نأخذ الباذنجان ونقطعة شرائح خفيفة ( يشوي بالشواية أو مقلاه مع قليل من زيت الزيتون).
الكوسة نفس الشئ.

الخلطة : نضع مقدار من عصير الليمون + جرجير + زيت زيتون كلهم في الخلاط ) .
نأخذ الدجاج + الباذنجان + الكوسة + الفلفل البارد + خس وملفوف ويخلط باليد جيدا وبعد ذلك تخلط معاهم الخلطة السابقة . وعند التقديم نقطع الجرجير ونضعه فوقه+ الطماطم المجفف .

وصحة وهناعلى قلوبكم

تسلم يدك وربنا يعطيك العافية...

يعطيكي العافيه

قلبي تسلمين